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Manipura Chakra Test

Manipura Chakra Test

Selbstreflektion im Manipura Chakra

Themen dieses Chakras sind:

  • Macht
  • Selbstachtung
  • Transformation
  • Änderung
  • Wachstum

Wie stark ist mein Manipura-Chakra?

  1. Mag ich mich? Was mag ich an mir nicht? Warum? Arbeite ich daran, das zu ändern?
  2. Bin ich ein ehrlicher Mensch? “Interpretiere” ich die Wahrheit? Warum?
  3. Bin ich kritisch gegenüber anderen? Weise ich anderen Schuld zu, um mich besser zu fühlen oder um mich zu schützen?
  4. Kann ich Fehler zugeben, oder wenn ich mich geirrt habe? Kann ich die Meinung anderer über mich ruhig anhören?
  5. Erlebe ich mich als stark oder als schwach? Habe ich Angst davor, für mich selber sorgen zu müssen?
  6. Bin ich schon mal in einer Beziehung geblieben, nur um nicht alleine zu sein?
  7. Respektiere ich mich? Kann ich Änderungen im Lebensstil durchführen, die ich selber beschlossen habe?
  8. Habe ich Angst vor Verantwortung? Fühle ich mich für alles verantwortlich?
  9. Wünsche ich mir mein Leben anders? Tue ich etwas, um es zu verändern? Habe ich mich in mein Schicksal ergeben?

Wie blockiere ich meine Manipura-Energie? Was muss ich ändern?

  1. Werde ich von Ängsten gesteuert? Wie kann ich das in eine positive Energie umwandeln?
  2. Bin ich entscheidungsfreudig? Kann ich Entscheidungen durchsetzen?
  3. Muss ich in Diskussionen immer Recht haben?
  4. Bin ich emotional bedürftig? Muss ich im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen?
  5. Bin ich willensstark? Kompensiere ich Willensschwäche mit Kontrollsucht?
  6. Gebe ich den Meinungen anderer Menschen die Macht, mein Leben zu beeinflussen? Wie kann ich das stoppen, ohne emotional, rigide oder aggressiv zu werden?
Manipura Mantra

Manipura Mantra

Wenn du mit Manipura Chakra Mantra Kraft stärken möchtest Manipura Mantra – ein Mantra um Manipura Chakra zu öffnen – kann während aller Manipura-Übungen geistig rezitiert werden. Ein gut geeignetes Manipura Mantra, also ein Mantra um Manipura Chakra zu aktivieren, ist… “Om shri kalikalyai namaha“. Du kannst dieses Mantra in deine Grundkonzentraton integrieren, mit deinem… Continue Reading

Manipura Konzentration

Manipura Konzentration

Die Grundkonzentration für die Aktivierung von Manipura Chakra ist das Feuer-Element Du kannst in allen Positionen der Asanareihe, sowie im Pranayama und in deiner Meditation Mulabandha im Atemrhythmus üben. Bist du schon weiter fortgeschritten, dann kombiniere Mulabandha mit sanftem Uddhiyana-Bandha und einer Feuer-Visualisierung oder einer Freude-Übung. Manipura-Energie ist die Freude an der Kraftentfaltung, Begeisterung und… Continue Reading

Manipura Pranayama

Manipura Pranayama

Pranayama zur Stärkung von Manipura Chakra Manipura Pranayama sieht auf den ersten Blick völlig normal auf, es kommt auf die Details an. Lies dir den Text sehr genau durch um zu verstehen was anders ist. Und dann probiere es aus – du wirst es erleben: Manipura Pranayama wirkt erhitzend! Sitzen Als Pranayama übe zunächst normales… Continue Reading

Manipura Meditation

Manipura Meditation

Gehe in die Meditation, und stimme dich mit einem der folgenden Bilder auf das Thema des Manipura Chakra ein. Du kannst visualisieren, daß du ein Feuer bist, welches einen Holzscheit in Licht und Wärme umwandelt. So verstärkst du deine innere Transformationskraft, und aktivierst deine Feuerenergie. Du kannst eine Fantasie-Reise in die Sonne hinein machen und… Continue Reading

Manipura Chakra Asanas

Manipura Chakra Asanas

Asanas für Manipura Chakra Als Asanareihe folge der Grundreihe mit leichten Modifikationen. Achte darauf, das du im Rahmen der Grundreihe insbesondere diese Asanas ganz besonders intensiv übst: Makarasana – Krokodilsübungen Drehungen in allen Asanas und im Sonnengruss Parivritta Passchinotthanasana – Gedrehte (gegrätschte) Vorwärtsbeuge Ardha Matsyendrasana, Purna Matsyendrasana – Drehsitz und -variationen Parivritta Trikonasana – Gedrehtes… Continue Reading

Manipura Chakra Bedeutung

Manipura Chakra Bedeutung

Manipura Chakra hat eine einfache Bedeutung: es ist das Transformations-Chakra In diesem Chakra dreht sich das Rad des Schicksals. Immer wenn es rund geht im Leben hast du die Wahl: Du kannst dich wegducken und hoffen das der Sturm über dich hinweg zieht. Das ist der bequemere Weg und wenn du Glück hast, dann klappt… Continue Reading

Manipura Chakra kühlen im Sommer

Manipura Chakra kühlen im Sommer

Energiearbeit mit Manipura-Chakra hilft dir deine Körpertemperatur zu regulieren Energiearbeit kann sehr interessant werden, wenn es darum geht die Körpertemperatur zu beeinflussen, zB weil es dir im Sommer zu warm wird. Wenn es dir zB im Sommer zu schwül wird, dann deshalb, weil die hohen Aussentemperaturen auf eine hohe relative Luftfeuchtigkeit treffen und deshalb insgesamt… Continue Reading

Manipura Chakra

Manipura Chakra

Bedeutung und Symbolik von Manipura Chakra Manipura Chakra ist das Oberbauch- oder Nabel-Chakra, das 3. Chakra. Es befindet sich knapp oberhalb des Bauchnabels in der Mitte des Körpers, kurz vor der Wirbelsäule. Also sehr zentral gelegen, oder auch “ventral”. Aus yogischer Sicht liefert es uns das Feuer für die Augen, die Körperwärme und die Energie… Continue Reading

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