Tiefenentspannug mit Konzentration auf Wasser und Swadhisthana Chakra
Stimme deine Entspannung sie auf das Thema des Swadhisthana Chakra ab. Du kannst zB visualisieren, daß …
- du ein Bach bist der durch eine Wiese plätscherst, und so verstärkt die Wasserenergie aufnehmen.
- Du kannst auch eine Fantasie-Reise in einen See hinein machen,
- oder in das Innere einer Welle,
- du kannst dir vorstellen du bist ein Regentropfen der einen Baum hinunterläuft,
- usw.
Es gibt viele Möglichkeiten, bitte wähle eine aus, und erforsche ihre Wirkung auf deinen Geist.