Bausteine der Chakra-Praxis: Mudras und Bandhas
Mudras und Bandhas sind Energielenkungs-Übungen und Energieverschlüsse. Sie verstärken die Energie in einem bestimmten Chakra.
Wenn du die Chakra-Übungen der Reihe nach von unten nach oben ausführst, dann aktivierst du zunächst die Energie im ersten Chakra, ziehst sie danach hoch ins zweite Chakra und aktivierst es, dann ins dritte … und so weiter.
Konzentriere dich auf jedes Chakra, von unten nach oben, in drei Schritten:
Es kann sein, das du anfangs keine besondere Änderung wahrnimmst. Wenn du beharrlich jeden Tag einige Zeit übst, dann wirst du recht bald deine Chakras klar spüren künnen. Und wenn du längere Zeit täglich übst, dann kannst du irgendwann während deines ganz normalen Alltags, mal eben zwischendurch, durch eine Kurz-Übung ein geschwächtes Chakra stärken, um dich auf konkrete Aufgaben vorzubereiten. Zum Beispiel kannst du gezielt …
Chakra-Arbeit ist nicht für besondere Personen reserviert! |
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Element Erde, Muladhara-Chakra: |
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Element Wasser, Swadhisthana-Chakra: |
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Element: Feuer, Manipura-Chakra |
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Element: Luft, Anahatha-Chakra |
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Element: Raum / Äther, Vishuddha-Chakra |
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Element: Geist, Ajna-Chakra |
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Element: Eins-Sein, Sahasrara-Chakra |
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