Manipura Chakra Asanas

Asanas für Manipura Chakra

Als Asanareihe folge der Grundreihe mit leichten Modifikationen. Achte darauf, das du im Rahmen der Grundreihe insbesondere diese Asanas ganz besonders intensiv übst:

1. Makarasana – Krokodilsübungen
2. Drehungen in allen Asanas und im Sonnengruss
3. Parivritta Passchinotthanasana – Gedrehte (gegrätschte) Vorwärtsbeuge
4. Ardha Matsyendrasana, Purna Matsyendrasana – Drehsitz und -variationen
5. Parivritta Trikonasana – Gedrehtes Dreieck
6. Parivritta Vira Bhadrasana – Gedrehte Heldenvariationen

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Liebe Grüße,
Deine Mahashakti

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Originally posted 2014-10-09 09:07:23.