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Manipura Chakra Asanas

Manipura Chakra Asanas

Asanas für Manipura Chakra

Als Asanareihe folge der Grundreihe mit leichten Modifikationen. Achte darauf, das du im Rahmen der Grundreihe insbesondere diese Asanas ganz besonders intensiv übst:

  1. Makarasana – Krokodilsübungen
  2. Drehungen in allen Asanas und im Sonnengruss
  3. Parivritta Passchinotthanasana – Gedrehte (gegrätschte) Vorwärtsbeuge
  4. Ardha Matsyendrasana, Purna Matsyendrasana – Drehsitz und -variationen
  5. Parivritta Trikonasana – Gedrehtes Dreieck
  6. Parivritta Vira Bhadrasana – Gedrehte Heldenvariationen

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